14 Tips Inside para mejorar tu salud

  1. Nutre tu vida, mantén alguna práctica que te de paz, armonía y alegría.
  2. Ten objetivos siempre positivos, motivadores, específicos y alcanzables.
  3. Desayuna a diario! Es la comida más importante del día, aumenta el metabolismo hasta en un 10%.
  4. Transforma los límites y las barreras en oportunidades. No es una cuestión de estrategia sino de actitud.
  5. Aliméntate sanamente y NO te saltes las comidas.
  6. Haz ejercicio estimula la producción de endorfina!
  7. Duerme, hazlo mínimo 7 a 8 horas diarias.
  8. Utiliza técnicas de relajación como la respiración profunda.
  9. Centra tu mente y relaja tu cuerpo en situaciones de estrés.
  10. Comunícate de manera sana y asertiva con los demás.
  11. Fortalece tus relaciones y demuestra afecto.
  12. Ayuda a los demás te mantendrá animado, te hace sentir útil y con un propósito.
  13. Mantén el buen humor y sonríe siempre minimiza tensiones y ayuda a ver las dificultades con otra perspectiva.
  14. Ten algún hobby como patinar, bailar o escribir.

2019-02-13T22:02:36+00:00